焦虑可以从饮食方面的改善，生活习惯的改变和药物方面的治疗来进行护理，焦虑可能是由于心理因素引起的症状，也可能是由于遗传因素或者压力等所引起的症状。

焦虑的护理措施：

1.饮食方面。忌吃油炸食品、辛辣刺激食物，少吃高糖食物，避免摄入酒精、咖啡因、烟草等物质。

2.生活方面。多运动，多锻炼，多与人沟通交流，把自己的压力发泄出去，保持情绪稳定，减少刺激。

3.药物方面。可以服用劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等药物。上述的药物需要在医生的指导下，根据患者的病情选择合适的剂量、疗程服用，不可以盲目自行服用。

焦虑的原因：

1.心理因素。焦虑是以某些环境刺激的恐惧为条件，如严重的创伤事件和工作生活中的负性事件。

2.遗传因素。遗传因素是非常重要的因素。通过家系研究，发现焦虑症患者一级亲属中患病率明显比普通人群高，而同卵双生子比异卵双生子有更高的患病率。

3.压力。压力超过承受能力。换一个说法就是自己的期待或者欲望明显超过自己的能力。比如同样一件事情，对A来说，可能就能完成。对B来说，就超过他的能力，时间长了，可能会引起他焦虑。