失眠的危险因素和主要原因

失眠的外部因素：
一、旅行出差：主要发生于长距离旅行时。
二、睡眠一觉醒节律因素：常因日夜倒班，夜生活为主。
三、适应性失眠：主要由于应激性刺激、冲突、环境改变引起情绪波动，使原睡眠模式改变。
四、不良的睡眠卫生。
五、饮食因素。
六、不当使用药物。
七、疾病因素：躯体疾病、精神障碍。
八、环境因素：如他人鼾声，蚊虫干扰等。
失眠的内部因素：主要指遗传因素、性格特征、心理素质等。